Streaks ohne Stress
Dein Streak ist nicht dein Wert. Erfahre, wie Habit Tracking ohne Druck und Scham funktioniert.
Wenn Streaks zum Stressfaktor werden
Streak-Anxiety
Der Gedanke, einen Streak zu verlieren, erzeugt mehr Stress als die Gewohnheit selbst. Das Werkzeug wird zur Belastung.
Alles oder Nichts
Streak gebrochen? Motivation weg. Viele geben nach einem Streak-Verlust komplett auf, statt weiterzumachen.
Scham statt Motivation
'Dein Streak ist in Gefahr!' Solche Nachrichten sind besonders für Menschen mit RSD und ADHS belastend.
Ein besserer Umgang mit Streaks
Streaks können motivieren - wenn sie richtig eingesetzt werden.
Forgiving Streaks
Forgiving Streaks geben dir einen Tag Spielraum. Weil echtes Leben keine perfekte Serie ist.
Flexible Intensität
Statt 'erledigt/nicht erledigt' zeigt die 0-5 Skala, dass auch kleine Schritte zählen. Kein Alles-oder-Nichts.
Unterstützende Sprache
Keine Drohnachrichten. Keine Bestrafung. Stattdessen: 'Du gibst dein Bestes' und 'Du bist auf dem richtigen Weg'.
Comeback feiern
DopaLoop feiert, wenn du nach einer Pause zurückkommst. Weil Weitermachen stärker ist als nie aufhören.
Häufig gestellte Fragen
- Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009.
- Renfree, I., Harrison, D., Marshall, P., Stawarz, K., & Cox, A. (2016). Don't Kick the Habit: The Role of Dependency in Habit Formation Apps. CHI Conference Extended Abstracts.
Habit Tracking ohne Druck
DopaLoop feiert deinen Fortschritt - nicht nur deine Streaks. 14 Tage kostenlos.